관절의 고통을 살리자.
수십 년 동안 너무 빨리 노화되고 있으며 너무 늦을 때까지 알아차리지 못할 것입니다.
돌이킬 수 없게 되기 전에 손상을 막는 방법은 다음과 같습니다.
■관절통은 나이가 들면서 생기는 과정의 일부일 뿐이라고 생각할 수도 있습니다.
하지만 염증과 연골 파괴는 관절염이 생기기 수십 년 전부터 시작된다고 말하면 어떨까요?
무릎, 엉덩이, 어깨는 이미 20년은 더 늙었을 수 있습니다.
■진짜 문제? 염증과 좋지 않은 움직임 역학.
- 너무 많이 앉아 있으면 관절 이동성이 손상됩니다.
- 초가공 식품은 염증을 급증시킵니다.
- 만성 스트레스는 연골을 파괴하는 코르티솔을 방출합니다. 그리고 대부분의 사람들은 경고 신호를 무시합니다.
하지만 좋은 소식은 관절을 회복할 수 있다는 것입니다.
장수에 초점을 맞춘 운동선수들과 운동 전문가들이 이 암호를 해독했습니다.
그리고 수술, 값비싼 보충제 또는 끝없는 진통제가 필요하지 않습니다.
3가지만 말씀드리겠습니다.
콜라겐: 관절의 "접착제"
콜라겐은 연골의 60%를 차지합니다.
그러나 25세 이후에는 신체가 이를 덜 만듭니다.
용액?
- 뼈 육수
- 가수분해 콜라겐 펩타이드
- 비타민 C(콜라겐 생성 촉진)
■이 순수한 콜라겐 펩타이드 공급원은 고품질이며 복용을 시작한 이래로 즐거웠습니다.
콜라겐은 관절, 피부, 뼈 건강에 좋습니다.
■오메가-3: 염증 소화기
오메가-3는 NSAIDs만큼 효과적으로 관절 통증을 줄여줍니다(장 손상 없이).
소스:
- 자연산 연어
- 아마씨와 치아씨드
- 풀을 먹인 쇠고기
이걸 먹지 않으면 관절이 도움을 구걸하는 것이다.
과학은 간단합니다.
- 콜라겐은 연골을 재건합니다.
- 오메가-3는 염증을 막아줍니다.
- 움직임은 관절로 영양분을 펌핑합니다.
대부분의 사람들은 통증이 참을 수 없을 정도로 커질 때까지 기다린다. 당신은 안 해도 괜찮아요.
연구에 따르면 이 3가지를 결합하면 관절 통증이 최대 60%까지 감소한다고 합니다.
하지만 여기 키커가 있습니다.
일찍 시작할수록 관절이 더 젊게 유지됩니다.
대부분의 관절 문제는 증상이 나타나기 30년 전에 시작됩니다.
■뻣뻣하게 잠에서 깨어나거나, 무릎이 갈라지는 소리가 들리거나, 특정 움직임을 피하면... 그것은 당신의 몸이 도움을 청하는 비명입니다. 무시하는 시간이 길어질수록 되돌리기가 더 어려워집니다.
쉬운 계획을 원하십니까?
향후 30일 동안:
- 매일 콜라겐 & 비타민 C를 섭취하십시오.
- 관절 이동성 훈련에 5분 소요
- 오메가-3 섭취(또는 필요한 경우 보충제)
미래의 자신이 고마워할 것입니다.
고통은 종신형이 아닙니다.
관절은 올바르게 관리하면 100+ 년 동안 지속되도록 설계되었습니다.
현대 생활이 당신의 움직임을 훔치게 하지 마십시오.
오늘부터 시작하세요.
출처:X